In diesem Workshop liegt der Schwerpunkt auf stehenden Asanas – der Grundlage der gesamten Iyengar-Praxis. Kraft und Stabilität werden von unten nach oben aufgebaut: Wer versteht, wie Füße, Knie und Hüften zusammenarbeiten, verändert die gesamte Körperwahrnehmung.
In diesem Workshop arbeiten wir viel mit Blöcken und Gurten – Hilfsmittel, die fester Bestandteil der Methode sind und die Wirkung der Haltungen vertiefen. Die Inhalte sind so gewählt, dass sie sich mit diesen einfachen Props gut in eine eigenständige Praxis zuhause übertragen lassen.
Iyengar Yoga ist ein Stil, der sich vor allem durch präzise Körperausrichtung und den systematischen Einsatz von Hilfsmitteln auszeichnet – Blöcke, Gurte, Decken, Stühle. Sie dienen nicht der Vereinfachung, sondern ermöglichen eine optimale Ausrichtung unabhängig vom eigenen Fitnesslevel. Asanas werden länger gehalten als in fließenden Stilen – das schafft Raum für Präzision, Körperbewusstsein und nachhaltige Kräftigung. Ausführliche verbale Korrekturen begleiten die Praxis. Aufgrund seiner anatomischen Genauigkeit wird Iyengar Yoga auch begleitend bei körperlichen Beschwerden eingesetzt.
Keine Yoga-Vorerfahrung nötig.
