Ich bin Corinna – und ich bringe Menschen in Bewegung: mit Personal Training, Pole Dance, Tease und Mobilität & Kraft. Bewegung, die stärkt. Und Tanz, der dich zu dir bringt – immer wieder. Für Kraft, die trägt. Und für das Gefühl, in jedem Kapitel deines Lebens ganz du selbst zu sein.
Du weißt, wie gut dir Bewegung tut – innerlich und äußerlich. Du weißt, dass kräftige Muskeln kein Luxus sind, sondern dein Fundament. Und du weißt, dass es sich anders anfühlt, wenn du dich in deinem Körper zuhause fühlst.
Aber das Leben kommt dazwischen. Immer wieder. Ein intensives Quartal. Persönliche Veränderungen – ein Umzug, eine neue Liebe, oder gar eine verlorene. Eine Erschöpfung, eine Pause, die länger dauert als geplant. Und bei Frauen nicht zu vergessen – hormonelle Veränderungen in unterschiedlichen Lebensphasen.
Und irgendwann fragst du dich: Fange ich jetzt wieder von vorne an?
Ich habe gelernt: Es gibt kein von vorne. Du fängst immer da an, wo du bist.
Das ist das Einzige, worum es wirklich geht: weitermachen. Nicht immer perfekt. Nicht immer mit voller Energie. Aber konsequent – auf deine Art, in deinem Tempo.
Neben Kraft- und Mobilitätstraining ist Tanz für mich die beste Art und Weise geworden, mit mir selbst und meinem Körper in Verbindung zu bleiben. Mit Tanzen schalte ich den Kopf ab, reguliere mein Nervensystem, trete in Kontakt mit mir selbst – und bin glücklich. Diese Erfahrungen und dieses Lebensgefühl will ich an alle, die zu mir kommen, weitergeben.
Kraft aufbauen, Beweglichkeit erhalten – und tanzen. Damit du dich in deinem eigenen Körper zuhause fühlst. Nicht trotz des Alltags, sondern mitten darin.
Kraft, die du siehst. Und spürst. Pole Dance ist mehr als nur ein Trick-Wettbewerb – es ist ein vollständiges Körpertraining, das dich aufrichtet, fordert, stärkt und gleichzeitig in Verbindung mit deiner eigenen Ästhetik bringt. Für Beginner und frühe Mittelstufe.
Sinnlichkeit, die dir gehört. Keine Bühnenperformance, kein Beweis gegenüber anderen. Sondern der Raum, deinen Körper zu bewohnen – mit Humor, mit Leichtigkeit, mit echter Präsenz. Lap Dance, Bodentanz und sinnliche Choreografien – für alle, die ihren Körper und ihre Ausstrahlung neu entdecken wollen.
Gezielte Kräftigung und Mobilität – als Personal Training oder im Gruppenkurs. Besonders im Fokus: die Muskelgruppen, die im sitzenden Alltag als erstes leiden, oder die durch einseitige Belastung – im Büro wie im Sport – aus dem Gleichgewicht geraten. Das Fundament, auf dem alles andere steht: Energie, Haltung, Wohlbefinden. Und besonders wertvoll in Lebensphasen, in denen sich der Körper neu kalibriert.
Ich bin 45 Jahre alt, führe meine eigene internationale Marketing-Agentur – und unterrichte seit 15 Jahren Pole Dance, Tease und Mobility aus vollstem Herzen.
Ich komme aus der Businesswelt: leistungsorientiert, strukturiert, sachorientiert. Und gleichzeitig bin ich ein Freigeist, eine umerzogene Kreative, eine leidenschaftliche Tänzerin. Meine beiden Welten haben mehr gemeinsam, als es scheint: Sie sind immer in Bewegung.
Meine eigene tänzerische und sportliche Reise war nie geradlinig. Nach vielen Jahren Outdoor-Sport habe ich relativ spät, mit 26, mit dem Tanzen angefangen. Da Pole Dance ein anspruchsvoller Sport ist, war es für mich nur logisch, mich zur Fitnesstrainerin weiterzubilden. Ich habe in Deutschland mit dem Unterrichten begonnen, und international gelernt, gelehrt und performt. Ich habe Pausen gemacht, wegen Projekten, internationalem Lifestyle, einem Körper, der sich ab und zu quergestellt hat. Und ich habe nie aufgehört.
Genau deshalb verstehe ich mich als Trainerin für Kontinuität und Gesundheit. Nicht für Perfektion. Sondern für Bewegung, die bleibt – egal was das Leben gerade bringt.
Tanz ist dabei für mich weit mehr als Sport. Es ist die direkteste Art, den Kopf abzuschalten, mich zu regulieren und wieder bei mir anzukommen. Dieses Gefühl ist es, was ich weitergeben will.
Pole Instructor Intermediate & Beginner – Polebatics Education
Lap Dance & Floorwork Instructor – Polebatics Education
Fitnesstrainerin B – DFLV
Flexibility Teacher Training mit Marlo Fisken – elevatED Education
Anatomie I + II – Universität Konstanz, Sportwissenschaften
Seit 2024: Studio Mohnblume, Hamburg Bergedorf
2025: Rose Pole Studio, Ho Chi Minh City
2021: Studio POLE LOFT Nele Sehrt, Hamburg (seit 1.1.2022 SoulTide)
2022–2023: Studio AIRobics, Hamburg
2014–2015: Studio Polepoint, Neu-Ulm
Ob du gerade neugierig bist, deinen Körper tänzerisch oder sportlich neu zu entdecken. Ob du nach langer Pause von sportlichen Aktivitäten mit sinnlich-ästhetischen Aktivitäten wieder einsteigen willst. Ob du merkst, dass sich dein Körper verändert – und du weißt, dass Bewegung jetzt wichtiger ist, denn je.
Du musst nicht beweglich sein. Du musst nicht kräftig sein. Du musst nicht tänzerisch sein. Du musst nicht wissen, wo du anfängst. Das Einzige, was du mitbringen musst: die Bereitschaft, anzufangen.
Alle Tanzkurse sind für Beginner und frühe Mittelstufe konzipiert. Im Bereich Mobilität & Kraft biete ich sowohl Gruppenkurse wie auch individuelle Begleitung/Personal Training. Saubere Ausführung und gesundheitsorientiertes Training stehen immer im Vordergrund.
Ich unterrichte Regelkurse, Workshops und Intensives in Pole Dance, Tease und Mobilität & Kraft in Hamburg und international. Für alle, die gezielt und individuell vorankommen wollen, biete ich Private Sessions & 1:1 Coaching an – online, und an allen Orten, an die ich reise. Sprich mich einfach ein.
Studio Mohnblume, Hamburg Bergedorf
Dienstags, 17:00 – 18:00 Uhr: Pole 1+2
Dienstags, 18:15 – 19:15 Uhr: Pole Flow (meine Signature Class!)
Donnerstags, 19:30 – 20:30 Uhr: Pole Conditioning ODER Heels Pole (wöchentlich im Wechsel)
Donnerstags, 20:45 – 21:45 Uhr: Pole All Levels
20 Minuten-Workouts via Zoom: Kurz. Kraftvoll. Alltagstauglich.
Fitness mit Kontinuität: kurze 20-Minuten-Live-Einheiten, die genau in den Alltag passen. Für alle, denen für ein festes Training oft Zeit oder Motivation fehlen.
Morgens: Mobilisation & Kräftigung; Mo., Di., Do. von 7:30-8:00 Uhr
Abends: Regeneration & Stretching; Mo, Mi von 18:00-18:30 Uhr
Live online per Zoom, ohne Anreise, ohne großen Zeitaufwand, direkt vor und nach der Arbeit – also ideal für Homeoffice-Tage oder auch auf Reisen.
Kosten: 10 EUR pro Einheit, buchbar als 3er-, 5er- oder 10er-Paket.
Die erste Einheit je Format ist kostenlos als Probestunde. Schreib mir (E-Mail, WhatsApp) für die Buchung!
Dauer: 1,5 Std.
Level: Open Level
Aktuell keine Termine geplant – melde dich gerne bei Interesse
Präzise Körperausrichtung, bewusstes Halten, einfache Props. Der Ausgangspunkt: deine Füße und Beine.
Dauer: 1,5 oder 2 Std.
Level: Open Level oder Anfänger oder Mittelstufe
Aktuell keine Termine geplant – melde dich gerne bei Interesse
Grundlagen des Floor Dance – für alle, die diese ausdrucksstarke Tanzform entdecken wollen. Mit Fokus auf Körpergefühl und Bewegungsqualität.
Dauer: 1,5 oder 2 Std.
Level: Open Level oder Anfänger oder Mittelstufe
Aktuell keine Termine geplant – melde dich gerne bei Interesse
Wir lassen uns vom Text eines Liedes leiten und tanzen – mit Floor Dance-Elementen und erster Bodenakrobatik. Für alle, die direkt lostanzen wollen.
Dauer: 2 Std.
Level: Open Level
Aktuell keine Termine geplant – melde dich gerne bei Interesse
Eine sinnliche Lap Dance-Choreografie – einstudiert Schritt für Schritt, geübt zu zweit mit dem Ziel, dich selbst neu zu entdecken.
Diese Menschen und Orte sind wichtiger Teil meiner Welt rund um Tanz, Sport und körperliches Wohlbefinden. Ich empfehle sie von Herzen, weil ich von ihrer Arbeit überzeugt bin.
Studio für Gesichts- & Rückenbehandlungen, Permanent Make-Up – Microblading, Haarentfernung und Wimpernverlängerung – mit besonderem Fokus auf das persönliche Wohlbefinden jeder Kundin.
Kleingruppen-Studio für Yoga, Pole Dance und Luftakrobatik mit einzigartigem Konzept, das dazu einlädt, du selbst zu sein. Du bist willkommen mit allem, was du bist und darfst dich daraus entfalten – in einem Setting, das dich ganz ohne Druck über dich hinauswachsen lässt.
